Quando sorrimos sentimo-nos automaticamente melhores, sorrir liberta endorfinas, aquela substância química responsável pelo bem-estar. Mesmo num sorriso forçado, o movimento do rosto, dos ossos e nervos provoca a libertação dessa substância química associada ao bem-estar do corpo. As endorfinas promovem uma sensação positiva geral que influi diretamente na saúde física e mental. Reduzem o stress e a ansiedade, reforçam o sistema imunológico. Uma boa gargalhada, pode reduzir a dor crónica , na medida em que deixa os músculos relaxados, pode prevenir ataques cardíacos, porque o fluxo sanguíneo aumenta, melhorando assim a função dos vasos. E porque um sorriso puxa outro sorriso, aqui ficam sugestões para melhorar o seu dia:
• Sorria a toda a gente;
• Sorria mais vezes sozinho;
• Sorria ao espelho;
• Sorria aos familiares;
• Sorria a desconhecidos;
• Sorria aos amigos; Ria
• Veja uma comédia;
• Partilhe sorrisos nas redes sociais;
• Faça alguém sorrir.