Sabia que... O Verão vai chegar? 😉😲🤣 🌞

Parece que o Verão vai mesmo chegar e, neste sentido, nunca é mal relembrar alguns cuidados, principalmente com os mais pequeninos lá de casa. Lembre-se de:

Hidratação

• beber mais água e/ou sumos de fruta naturais do que o habitual;

Vestuário

• usar vestuário largo, leve e fresco, chapéu e evitar a exposição direta da pele ao sol;​

Exposição solar

• proporcionar ambientes refrescantes​ (feche persianas e promova a circulação do ar);​
• evitar ir para o exterior durante os períodos de maior calor (11h e as 17h) e procurar sombras e locais frescos;
• usar protetor solar com um índice elevado (≥ a 30) antes de sair para a rua​ e renová-lo de forma constante, sobretudo, após o banho ou transpiração;​

Nadar e brincar na água

• escolher sempre locais vigiados e respeitar as indicações dos nadadores salvadores e as bandeiras. Explicar às crianças o seu significado;
• perto de qualquer local com água, manter sempre uma vigilância próxima e focada na criança;
• não esquecer de colocar braçadeiras apropriadas para o peso e idade da criança, mesmo que esteja a brincar fora de água;
• evitar usar boias e outros brinquedos insufláveis, que não são equipamentos de proteção e podem facilmente virar-se ou ser arrastados pelo vento ou ondulação;

Viajar em família

• não esquecer os cintos de segurança, para todos os elementos da família;
• evitar viajar nas horas de maior calor e nos dias/ horas de maior tráfego;
• fazer paragens frequentes: tire as crianças das cadeirinhas para mudarem de posição, descansarem e brincarem; dê-lhes água para evitar que desidratem.

Boas férias para toda a família!
Divirtam-se!!!