Sabia que o meio ambiente influencia significativamente a saúde mental?

A relação entre a exposição a ambientes poluídos, degradados ou desequilibrados e o bem-estar psicológico é reforçada em vários estudos científicos. Aqui estão alguns aspetos do impacto que o meio ambiente pode ter na saúde mental das pessoas:

- A exposição frequente às diversas formas de poluição nos meios urbanos mais “caóticos” pode conduzir a problemas de saúde mental, como o transtorno de ansiedade generalizada, stress pós-traumático e depressão;

- Os indivíduos expostos a níveis de poluentes atmosféricos mais elevados, a longo prazo, revelaram maior risco de ansiedade e depressão (o que comprova o impacto negativo que a utilização de combustíveis fósseis pode ter na saúde mental da população);

- A vida urbana intensa e a falta de contacto com a natureza conduz à desconexão com o mundo natural. O contacto regular com a natureza é benéfico para reduzir os níveis de stress, melhorar o humor e promover a recuperação/manutenção da saúde mental;

- A acessibilidade a espaços verdes, como parques ou jardins em áreas urbanas, que ofereçam oportunidades para atividade física, momentos de recreação, socialização e relaxamento, contribuiria para diminuir níveis de ansiedade, de stress e riscos de depressão;

- A biodiversidade comprometida pelas alterações aos ecossistemas promove a desconexão das comunidades com seus espaços tradicionais e induz a perda do “sentido de pertença” do espaço, o que pode levar a sentimentos de tristeza, frustração e medo;

- As alterações climáticas e os eventos climáticos extremos, como furacões, cheias e secas, podem desencadear traumas psicológicos, stress e ansiedade.

Reconhecer os impactos das alterações climáticas na saúde mental é um primeiro passo para abordar os riscos ao bem-estar psicológico por meio de medidas políticas ambientais explícitas. Urge promover a consciencialização sobre a importância da preservação do meio ambiente em benefício da saúde mental das populações.

Assim, ações concretas como a redução da poluição, a preservação dos ecossistemas, o aumento do acesso a espaços verdes e a implementação de estratégias para mitigar os efeitos das mudanças climáticas podem beneficiar tanto o meio ambiente como o bem-estar psicológico das pessoas e das comunidades.

Saiba mais em:

• Conserve a biodiversidade… pela sua saúde! - My Planet

• A Importância dos Espaços Verdes para a Saúde Psicológica e o Bem-Estar - Ordem dos Psicologos 

• Long-term Exposure to Multiple Ambient Air Pollutants and Association With Incident Depression and Anxiety - Jama Network

• Poluição do ar está associada a depressão e ansiedade, diz estudo - Público

• O fardo da mudança climática para a saúde mental está crescendo - agora é hora de agir - Conselho Científico Internacional (ISC)

• Espaços Verdes Urbanos e Saúde Mental Durante o Confinamento Causado Pela Covid-19 - Iva Tendais1 Ana Isabel Ribeiro - Finisterra Revista Portuguesa de Geografia 



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