O exercício físico tem um papel fundamental no crescimento e no desenvolvimento integral das crianças. Correr, saltar, dançar e brincar são muito mais do que momentos de diversão, ajudam a combater o sedentarismo e a desenvolver e aperfeiçoar diferentes habilidades cognitivas e motoras.

Além disso, a prática de atividade física contribui para a saúde a vários níveis, favorecendo, a qualidade do sono, o bem-estar emocional e a socialização da criança. O incentivo à prática regular de atividade física, essencialmente, durante os primeiros 5 anos de vida, impacta não apenas a saúde imediata, mas também a qualidade de vida futura, contribuindo, para a redução do risco de obesidade e doenças cardiovasculares; melhoria da postura e prevenção de dores musculoesqueléticas; fortalecimento do sistema imunológico; aumento dos níveis de energia e disposição e o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória e metabólica.

Numa era, em que o "tempo de ecrã", ocupa uma parte significativa do tempo das crianças, a atividade física assume-se como uma alternativa saudável. As crianças devem ter oportunidade de participar em atividades físicas, que sejam prazerosas, educativas, seguras e apropriadas ao seu desenvolvimento.

Promover o movimento ativo na infância é investir num crescimento saudável e numa melhor qualidade de vida, com ganhos motores, cognitivos, emocionais e sociais.

Fontes:
• Freitas, V., Rôas, Y & de Abreu, J. (2023).O papel da atividade física na aprendizagem motora e desenvolvimento infantil. Dialogia, São Paulo, 43, p. 1 -13. (PDF) O papel da atividade física na aprendizagem motora e desenvolvimento infantil
• Kfouri, R. (2026).O que acontece com o corpo e o desenvolvimento das crianças quando elas praticam atividade física? Revista Crescer. O que acontece com o corpo e o desenvolvimento das crianças quando elas praticam atividade física?
• Organização Mundial da Saúde | OMS (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age

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